【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖：讓身體的痠痛自然好[修訂版]

自然骨科名醫蔡凱宙親自示範自然骨科療法，首要重點就是相信身體有自癒的力量，簡單的動作重複做，持續鍛鍊，達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。有些痠痛，光看醫生不會好！想要不痠．不痛．不彎．不駝，打造會自癒的身體，需要兼顧上肢肩頸X腹部核心X下肢骨盆部位，進行柔軟度X肌耐力鍛鍊，每天15分鐘，一次進步一點點，21天內就能見到成效！——端正脊椎——提升身體柔軟度——加大關節活動度——強化全身肌耐力——矯正輕微變形骨骼——改善身體痠麻脹痛——預防體能退化——增進生活品質

痠痛 肌耐力

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